10 kiểu massage thư giãn phổ biến nhất hiện nay

Massage thư giãn không còn là gì đó xa lạ với mọi người nhưng nói đến massage thư giãn, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến massage không lành manh. Tuy nhiên, về bản chất, massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp cổ truyền.

Sau đây là 10 kiểu massage thư giãn phổ biến nhất hiện nay:

1. Kiểu Massage Thụy Điển

Kiểu massage Thụy Điển thường sử dụng những kĩ thuật trượt dài, kĩ thuật nhào nặn và những chuyển động tròn trên bề mặt cơ bắp. Phương pháp này thường kết hợp với kem dưỡng da hoặc dầu massage để giúp bôi trơn trên bề mặt da, mang lại hiệu quả cao trong chăm sóc sức khỏe.

Liệu pháp massage Thụy Điển mang lại cảm giác thư giãn rất nhẹ nhàng. Đây được coi là một trong những loại massage tốt nhất cho lần sử dụng dịch vụ massage đầu tiên.

2. Hương liệu pháp massage

Hình thức massage này là hình thức xoa bóp bằng hương thơm kết hợp với một hoặc nhiều loại tinh dầu nhằm chữa bệnh, làm đẹp và giúp người sử dụng dịch vụ massage thư giãn kéo dài tuổi thọ.

Phương pháp này cho phép lựa chọn tinh dầu để thư giãn, giảm căng thẳng, cân bằng… Một trong những tinh dầu phổ biến của hương liệu pháp massage là tinh dầu hoa oải hương. Dưỡng chất dầu hoa oải hương không những phục hồi năng lượng nhanh chóng mà còn làm da đẹp, mịn màng.

3. Massage đá nóng

Phương pháp massage này sử dụng đá bazan được hấp nóng, đặt lên những khu vực cơ thể cần trị liệu. Bề mặt đá nhẵn có nhiệm vụ đưa hơi nóng thẩm thấu qua da, xoa dịu cơn nhức mỏi và đau khớp, nhanh chóng phục hồi năng lượng cho cơ thể.

Massage đá nóng có thể giữ đá và dùng sức tác động gây áp lực nhẹ lên người. Hơi nóng tỏa ra từ đá sẽ sưởi ấm cơ thể. Có thể nói, massage thư giãn đá nóng rất tốt cho những người bị đau nhức cơ bắp vì họ ưa thích xoa bóp nhẹ.

4. Massage mô sâu

Massage mô sâu giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm cơ co cứng và tăng cường vận động của khớp xương. Massage mô sâu thường được sử dụng cho những người bị đau cơ bắp kinh niên, hay stress liên tục, các vấn đề về tư thế. Sau khi thực hiện xoa bóp mô sâu, mọi thường thường cảm thấy đau 1 – 2 ngày, nhưng cơ thể sẽ mau chóng khỏe khoắn.

5. Bấm huyệt Shiatsu

Đây là một hình thức trị liệu, chăm sóc toàn thân theo kiểu Nhật. Phương pháp này sử dụng ngón tay cái, các ngón tay khác và lòng bàn tay gây áp lực cục bộ nhịp nhàng trên những kinh mạch châm cứu. Mỗi điểm thực hiện thường từ 2 – 8 giây để cải thiện dòng chảy của năng lượng và giúp cơ thể lấy lại thăng bằng.

Mọi người thường cảm thấy thú vị, ngạc nhiên khi lần đầu sử dụng hình thức Shiatsu. Mặc dù dùng lực tác động cực bộ nhưng nó không hề gây đau, đem lại cảm giác thư giãn tuyệt vời.

6. Massage Thái

Giống như Shiatsu, massage Thái vận động dòng chảy năng lượng của cơ thể bằng cách sử dụng áp lực nhẹ nhàng vào các điểm điều trị. Phương pháp này cũng bao gồm kĩ thuật ép và kéo duỗi.

Bạn không chỉ nằm im ở một vị trí. Chuyên gia điều trị sẽ di chuyển bạn và thực hiện hàng loạt các tư thế kéo duỗi. Nó tựa như yoga mà không cần làm bất kì công việc nào. Massage Thái đem lại cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào hơn so với các hình thức massage khác. Nó cũng làm giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và vận động.

7. Massage cho bà bầu

Phương pháp này còn được gọi là massage trước khi sinh. Massage cho bà bầu đang ngày càng trở nên phổ biến. Các kĩ thuật massage biết cách xác định vị trí thích hợp và hỗ trợ cơ thể người phụ nữ trong quá trình trị liệu, nhằm làm giảm căng thẳng, giảm sưng, đau nhức, lo âu và trầm cảm.

8. Ấn huyệt đạo

Mặc dù ấn huyệt đạo đôi khi cũng được gọi là massage chân, nhưng nó đem lại nhiều lợi ích hơn so với massage chân đơn giản. Ấn huyệt đạo gây áp lực lên một số điểm trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Ấn huyệt đạo giúp thư giãn nhanh chóng, rất phù hợp với những người thường xuyên đau nhức, đứng hoặc đi cả ngày.

9. Massage thể thao

Liệu pháp này được thiết kế đặc biệt cho những người tham gia hoạt động thể chất như vận động viên. Massage thể thao không đem lại thư giãn mà dùng để phòng ngừa và điều trị thương tích, cung cấp độ bền cao nhằm nâng cao thành tích thi đấu.

10. Massage lưng

Phương pháp trị liệu này dành cho những người ngồi nhiều hoặc mang vác nặng. Tại một số trung tâm thường cung cấp massage lưng kéo dài 30 phút. Liệu pháp này rất tác dụng trong việc giảm đau lưng, cổ và vai. Nếu bạn đi Spa mà không thấy có dịch vụ massage lưng, bạn có thể đặt hoặc yêu cầu thực hiện trị liệu này từ 30 – 40 phút.

Bài viết có sưu tầm từ: https://thanhnien.vn/10-kieu-massage-thu-gian-pho-bien-va-mang-lai-hieu-qua-cao-post619341.html